Sužinosite
Dažnai sunkiausia yra ne atidaryti psichologo kabineto duris, o pripažinti sau, kad pagalba reikalinga. Mintis kreiptis į specialistą daugeliui kelia įvairių emocijų – nuo smalsumo iki nerimo. Tačiau pirmasis susitikimas nėra teismas ar egzaminas. Tai – galimybė kalbėtis apie tai, kas spaudžia krūtinę, kas neduoda ramiai miegoti ar trukdo džiaugtis kasdienybe. „Altamedica“ Psichikos sveikatos centruose pirmasis žingsnis visuomet sutinkamas be išankstinių vertinimų – svarbiausia, kad atėjote.
Kaip vyksta pirmoji konsultacija?
Pirmasis susitikimas dažniausiai primena atvirą pokalbį, kuriame esate jūs ir psichologas. Nėra taisyklių, kaip „teisingai“ kalbėti – galite pradėti nuo vaikystės prisiminimų, šiandienos sunkumų ar tiesiog to, kaip jaučiatės šią akimirką. Psichologas klausysis, užduos klausimų, padės atrasti mintis, kurias galbūt ilgai slėpėte net nuo savęs.
Būtent čia gimsta saugumo jausmas, o kartu ir ramybė – nes pagaliau galite būti savimi, be kaukių ir apsimetinėjimo. Specialistui svarbu suprasti jūsų istoriją, kontekstą, kasdienybę ir jausmus. Iš to formuojamas terapijos planas: kiek kartų susitiksime, kokiais metodais dirbsime, kokius tikslus kelsime.
Ką aptariama pirmo susitikimo metu?
Konsultacijos turinys priklauso nuo jūsų poreikių, bet dažniausiai aptariama:
• Dabartinė emocinė būklė ir priežastys, dėl kurių atėjote
• Fizinės sveikatos ir psichologinės savijautos sąsajos
• Svarbiausi gyvenimo įvykiai ir jų poveikis
• Jūsų lūkesčiai terapijai
• Galimi tolimesni žingsniai ir terapijos tikslai
Šiame etape psichologas nevertina ir nedaro skubotų išvadų. Tai – daugiau pažintis ir erdvės suteikimas jūsų istorijai.
Kaip pasiruošti pirmam vizitui?
Nors specialaus pasiruošimo nereikia, gali padėti keli patarimai:
• Užsirašykite mintis ar klausimus, kurie jus neramina.
• Pagalvokite, ką norite pasakyti pirmiausia.
• Skirkite laiko sau po konsultacijos – nes patirtys gali iškelti stiprių emocijų.
• Leiskite sau kalbėti atvirai, net jei kai kurios temos atrodo nemalonios ar sudėtingos.
Kaip pasirinkti „savo“ psichologą?
Nėra vieno teisingo kriterijaus. Vieni renkasi pagal specializaciją, patirtį ar taikomą psichoterapijos kryptį, kiti – pagal jausmą, ar su šiuo žmogumi norėsis dalintis asmeniškomis temomis. Kartais tam prireikia kelių susitikimų su skirtingais specialistais. „Altamedica“ Psichikos sveikatos centruose dirba įvairių krypčių psichologai, todėl yra galimybė atrasti būtent jums tinkantį.
Kiek tai kainuoja ir kur kreiptis?
Prisirašiusiems pacientams psichologo konsultacijos teikiamos nemokamai pagal nustatytą tvarką, o neprisirašiusiems – siūlomos privačios konsultacijos, kurių kainos priklauso nuo miesto ir specialisto. Paslaugas teikia „Altamedica“ Psichikos sveikatos centrai Kaune ir Marijampolėje, užtikrindami profesionalią pagalbą suaugusiesiems, vaikams ir paaugliams.
Jei svarstote, ar verta kreiptis – atsakymas paprastas: verta. Nes kartais pokalbis gali būti pirmasis žingsnis į gyvenimą, kuriame daugiau aiškumo, stiprybės ir vietos jums pačiam.
